免疫力には根拠のない自信があったのですが、風邪を引いて一気に全身の不調が出てしまい今回は免疫力が下がっている事を実感しました。
元々アレルギー性鼻炎もあるのですが、今回は身体のあらゆる部位の皮膚がただれたり、痒みや湿疹が出てきたのです。
免疫力もですが、肌、皮膚に関しても丈夫だと自信を持っていただけに不調が続くと気分も滅入ります。
免疫力を上げることのひとつに深呼吸が良いそうです。
自律神経を整えたり、脳にも酸素が届くと思考もクリアになって、仕事の能率も生活の質も向上しそうですよね♪
皆さんはどんな気分転換されてますか？
ヨガ、ピラティス、アロマ、森林浴？
もっと身近にお気軽に心身共にリラックスできるオススメあります。
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